Produksi ASI setiap ibu bisa berbeda-beda. Ketika produksi ASI dirasa berkurang atau ibu ingin menambah stok ASI perah, salah satu metode yang cukup sering digunakan adalah power pumping. Teknik ini banyak dilakukan oleh ibu yang rutin pumping, baik mom eping (exclusive pumping), maupun yang mix direct breastfeeding (DBF) dan pumping.
Apa Itu Power Pumping?
Power pumping adalah teknik memompa ASI yang meniru pola menyusu bayi saat mengalami growth spurt atau sedang lebih sering menyusu dari biasanya. Tujuannya adalah memberikan sinyal kepada tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI. Metode ini tidak selalu menghasilkan peningkatan produksi ASI secara instan. Namun, pada beberapa ibu, power pumping dapat membantu merangsang produksi ASI jika dilakukan secara konsisten dan diiringi dengan frekuensi menyusui atau pumping yang tetap terjaga.
Bagaimana Cara Melakukan Power Pumping?
Power pumping umumnya dilakukan selama sekitar satu jam dengan pola pompa dan istirahat secara bergantian. Salah satu metode yang paling sering digunakan adalah:
- Pompa ASI selama 20 menit
- Istirahat 10 menit
- Pompa ASI selama 10 menit
- Istirahat 10 menit
- Pompa ASI selama 10 menit
Power pumping biasanya dilakukan satu kali sehari sebagai tambahan dari jadwal pumping atau menyusui yang sudah ada. Selama menjalani metode ini, ibu juga perlu memastikan kebutuhan cairan, istirahat, dan asupan harian tetap terpenuhi. Perlu diingat bahwa power pumping bukan pengganti sesi menyusui atau pumping rutin. Semakin sering payudara dikosongkan, semakin besar sinyal yang diterima tubuh untuk terus memproduksi ASI.
Pilih Asifit Sebagai Sahabat Ibu Menyusui
Selain memperhatikan frekuensi menyusui atau memompa, pemenuhan asupan harian juga menjadi bagian penting dalam perjalanan menyusui. Untuk mendukung kebutuhan tersebut, Asifit hadir dengan ekstrak daun katuk dan vitamin B kompleks. Bagi ibu sedang menyusui, Asifit membantu mendukung produksi ASI sekaligus menjaga tubuh tetap bertenaga selama menyusui. Dapatkan Asifit di apotek atau secara online di Lazada, Shopee, dan masih banyak lagi.
FAQ
1. Berapa lama hasil power pumping terlihat?
Setiap ibu dapat mengalami hasil yang berbeda. Namun, sebagian ibu mulai melihat peningkatan produksi ASI dalam beberapa hari hingga sekitar satu minggu setelah melakukan power pumping secara konsisten.
2. Apakah power pumping boleh dilakukan setiap hari?
Ya, power pumping umumnya dapat dilakukan setiap hari untuk sementara waktu jika diperlukan. Namun, pastikan ibu tetap merasa nyaman dan tidak mengalami kelelahan berlebihan. Jika memiliki kondisi tertentu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan atau konsultan laktasi.
3. Kapan sebaiknya power pumping?
Power pumping dapat dilakukan kapan saja sesuai jadwal ibu. Banyak ibu memilih melakukannya pada waktu produksi ASI cenderung lebih banyak atau ketika memiliki waktu luang untuk fokus memompa selama sekitar satu jam.
